setu bandha kirpich 350x250 Лечебный комплекс асан

Встаньте прямо, пятки и пальцы вместе, руки опущены. Выпрямите спину и сблизьте лопатки, подтяните живот. Голова поднята, глаза смотрят чуть выше линии горизонта. Равномерно распределите вес тела.

Необходимо научиться правильно стоять. Если вы привыкли сутулиться, то выдержать эту позу даже небольшое время трудно.Сутулость — фактор не физический, а психологический. Горбясь, человек как бы закрывается, не пускает в себя никого и ничего.Кроме того, сутулая человек всегда оценивает себя, если можно так выразиться, дешевле своей рыночной стоимости. Для ликвидации этого недостатка я вам рекомендую каждый день по несколько минут стоять у стены, так, чтобы пятки, задняя поверхность ног, ягодицы, лопатки и затылок прижались к ней как можно плотнее. Затем, отойдя от стены, разверните ладони как можно больше наружу, сведите лопатки и отклоните голову насколько сможете назад.

Лечебный эффект. Эта поза кроме сутулости ликвидирует проявления шейного остеохондроза и улучшает прохождение воздуха по трахее и бронхах.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>