lezhachie na jivote 350x250 Йога. Змея (Бхуджангасана)
Лежа в позе отдыха, перевернитесь на живот. Медленно, на вдохе прогнитесь как можно больше, до тех пор, пока не почувствуете напряжение в спине. Старайтесь подниматься не с помощью рук, а используя мышцы спины. Представьте себе, как поднимает голову змея.

Лечебный эффект. Этим упражнением проводится массаж почек, — вымывается песок, предотвращает образование камней. Вне так же убирает боль в спине при утомлении, ликвидирует искривление позвоночника, иногда ставит на место смещенные межпозвоночные диски.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>